Hvordan træner du din skræddermuskel?
Din skræddermuskel er også en muskel i låret.
Du træner din skræddermuskel ved at stille sig med let spredte ben og langsomt hælde vægten over på det ønskede ben. Man kan gøre det på begge sider.
Se nærmerer i video.
M. satorius er kroppens længste muskel. Det er en toleddet muskel på forsiden af låret, som opfylder den samme funktion i begge led (hofte og knæ). Den bøjer både hofte- men også knæleddet. Desuden trækker den låret udad (abduktion) og drejer underbenet ind ad.
Skræddermusklen løber fra bækkenet, skråt over låret og fæster på indersiden af låret (under knæet) på skinnebenet. Da det er en overfladisk muskel, kan man let genkende den på et slankt ben. I knæet agerer den som modspiller til M. quadriceps femoris, som er ansvarlig for benstrækninger. I hoften modarbejder den M. glutaeus maximus, hoftestrækkeren. Ved abduktion af låret støtter M. sartorius M. glutaeus maximus og M. quadriceps femoris.
Musklen kan ikke trænes isoleret. Den trænes som synergist altid sammen med flere muskler.
Kilde: denstoredanske.dk
William og Badr er lækre og skal have god karekter. Denne side er beskyttet af Bill Gates. Denne side har Copyrigth