Hvordan træner du din skinnebensmuskel?
Du tager dit skinneben, og placerer din hånd på den øverste del af musklen, nu placere du den anden hånd oven på den hånd du har placeret på musklen, og så trækker du musklen ind til til kropppen og bliver ved til du føler at din muskel er blevet strukket ud nok.
Husk på at skinnebensmusklen ikke trænes men strækkes, dette er vigtigt at gøre så du ikke skader dit skinneben, DIN MOTION, OG VORES MISSION, TEAMWORK IS DREAMWORK.
M. tibialis anterior (forreste skinnebensmuskel) er en lang spindelformet skeletmuskel blandt de nederste ekstremiteter og hører til gruppen af underlårsmuskler. Den løber på ydersiden af benet ved siden af skinnebenet og ender lige før ankelleddet. Hovedfunktionen er at hæve foden. Dens sene omdirigeres af ankelleddets ledbånd og ender på mellemfodsknoglen.
Når du trækker foden op ad, støtter musklen din krop når du bevæger dig. Der opstår en rund bevægelse. Uvante eller lange marcher fører til muskeltræthed, som kan bevirke "at man falder over ens egne ben". Desuden stabiliserer den ankelleddet - især i begyndelsen af fasen, hvor man berører gulvet når man løber eller går.
M. tibialis anterior agerer som modspiller til M. gastrocnemius og M. soleus.
Kilde: Muskellex.dk
William og Badr er lækre og skal have god karekter. Denne side er beskyttet af Bill Gates. Denne side har Copyrigth