top of page
Hvordan træner du rygstrækkerne?
Ja, det eneste vi sådan lige fandt ud af med denne muskel er, at vi kun kunne udstrække den.
Man skal lave "katten slikker fløde". Du skal ned på alla fire og sveje i ryggen, som vist i videoen.
Latinsk navn: m. erector spinae
Udspring: korsbenet, torntappe, tværtappe samt ribben
Fæste: torntappe, tværtappe og ribben
Funktion: Rygstrækning (ekstension i rygsøjlen)
Sekundær funktion: rotation i rygsøjlen og sidebøjning
Kilde: kanikkehuske.dk
William og Badr er lækre og skal have god karekter. Denne side er beskyttet af Bill Gates. Denne side har Copyrigth
bottom of page