top of page
Hvordan træner du lårets indad førere?
Lårets indadfører, trænes med squats.
Squats er når man står op og på en måde sætter sig på en stol, der ikke er der. Dvs. man sætter sig ned i luften.
Se evt. i videoen.
Navn:
Den lange indadfører - m. adduktor longus
Placering:
På indersiden af låret.
Udspring:
Musklen udspringer på kønsbenet tæt ved symfysen.
Fæste:
Hæfter på lårbenslisten
Kilde: motiononline.dk
William og Badr er lækre og skal have god karekter. Denne side er beskyttet af Bill Gates. Denne side har Copyrigth
bottom of page