Hvordan træner du de indre skrå mavemuskler?
De indre skrå mavemuskler, har stort set samme træningsøvelser som den tværgående mavemuskel. Så vi foreslår at du igen ligger dig ned og begynder at lave den sidenlænse planke (se videoen fra den tværgående mavemuskel for mere hjælp).
M. obliquus internus er et par mavemuskler, som sidder på hver side af overkroppen ved siden af de lige mavemuskler under de ydre skrå mavemuskler.
De indre skrå mavemuskler er de næstdybeste efter den tværgående mavemuskel (M. transversus abdominis) og har derfor en stor indvirkning på kropsholdningen. De indre skrå mavemuskler spiller en rolle i rotationen og lateral fleksion (sidebøjning) af rygsøjlen.
Desuden bidrager de indre skrå mavemuskler til at forkorte afstanden mellem hoften og brystkassen.
Kilde: altommavemuskler.dk
William og Badr er lækre og skal have god karekter. Denne side er beskyttet af Bill Gates. Denne side har Copyrigth