Hvordan træner du din tohovede armbøjer?
Curls er den mest kendte øvelse indenfor styrketræning. Træner man biceps, finder man hurtigt ud af, at der ikke er så mange øvelser inde for denne muskel. Det er altid vigtigt at være omskiftende omkring ens træning.
Curls er når man tager vægte og bøjer i albueldet uden at bruge nogle andre muskler i kroppen.
Se video:
Overarmsmusklen (M biceps brachii) har 2 sener, der fæster på skulderbladet. Den ene sene går gennem skulderleddet. De to sener forener sig til musklen på overarmen og fæster lige under albueleddet på underarmsknoglerne. Funktionen af bicepsmusklen er at bøje albuen og udadrotere underarmen. Det lange hoved fra bicepssenen har en seneskede, der kommunikerer med skulderleddet.
Kilde: Muskellex.dk
William og Badr er lækre og skal have god karekter. Denne side er beskyttet af Bill Gates. Denne side har Copyrigth