Hvordan træner du din store brystmuskel?
Den mest effektive og mest simple metode er at lave det, der hedder "bænkpres".
Bænkpres er det, hvor man ligger på ryggen og løfter en stang med vægte ude på siden (se nærmere på billede).
Hvis du ikke lige står og har et fitnesslokale til rådighed, kan man også lave armbøjninger med med ekstra vægt på ryggen. Det vil vi vise jer i denne video:
Den store brystmuskel (M pectoralis major) er vifteformet og beklæder forfladen af brystvæggen og fæster på overarmsknoglen (crista tuberculi majoris). Brystmusklens funktion er blandt andet at føre armen ind til kroppen og bøje og indadrotere i skulderen (som ved kast). Den store brystmuskel udgør den forreste fold i armhulen.
Motiononline.dk
William og Badr er lækre og skal have god karekter. Denne side er beskyttet af Bill Gates. Denne side har Copyrigth