top of page
Hvordan træner du den lige mavemuskel?
De lige mavemuskler (Sixpack) er en af de mest kendte muskler i kroppen.
For at træne denne muskel, skal du blot enten lave klassiske mavebøjninger eller lave planken, som vist i videoen nedenunder:
M. rectus abdominis er de såkaldte lige mavemuskler, som hos trænede mennesker kan fremtræde som en ”sixpack”. Dette skyldes, at mavemusklen er opdelt i tre horisontale senestrøg, som er delt på midten af en lang lodret stribe af seneforbindelser kaldet linea alba. Da der er tale om én enkelt mavemuskel, er betegnelsen de lige mavemuskler egentlig uhensigtsmæssig.
Kilde: altommavemuskler.dk
William og Badr er lækre og skal have god karekter. Denne side er beskyttet af Bill Gates. Denne side har Copyrigth
bottom of page