Hvordan træner du din deltamuskel?
Der findes selføgelig mange måder at træne sin deltamuskel på. En af måderne er:
Sid på en stol med armene strakt ud bag ryggen og hænderne samlet. Løft armene op og bagud så der kommer tiltagende udspænding på forsiden af skulderne. Hold udspændingen i 20 sekunder. Slap af i 20 sekunder.
Deltamusklen hører til gruppen af skulder- og nakkemuskler. Det er en trekantet muskel, som ligger rundt om skulderen og dækker skulderleddet. Den er impliceret i alle bevægelser og udgør skulderens runding.
Deltamusklen opdeles i tre dele:
den forreste del (Pars clavicularis), den mellemste del (Pars acromialis) og bageste del (Pars spinalis)
Til deltamusklens hovedfunktioner hører abduktion, hhv. hævning af overarmen.
Funktionen af de enkelte dele er følgende:
Kilde: Muskellex.dk
William og Badr er lækre og skal have god karekter. Denne side er beskyttet af Bill Gates. Denne side har Copyrigth